체중 감량 팁

폭풍이 증가했습니까?

순환은 전염병으로 우리의 번영을 고문하고 몇 개인은 발진이 비정상적이고 확장되면 걱정할 것이 없다는 오류 아래에 있습니다. 엉덩이와 허벅지가 상당히 무거워진 경우. 두세 번의 상당한 움직임으로 이 문제를 해결할 수 있습니다. 이런 생각은 위험합니다. 평가에 따르면 폐의 지방 비율을 늘리면 끔찍한 콜레스테롤이 생성됩니다. 온리 질환, 당뇨병, 고혈압 또는 뇌졸중은 치명적인 질병이 될 수 있습니다. 다음으로 확장된 심장 박동을 줄이는 5가지 간단한 방법을 소개합니다. 그들은 번영과 인내를 얻을 수 있습니다. 이다 .

체중 조절이 중요합니다:

여성의 적개심은 불명예의 표시입니다:

솔직히 말해서 남성의 지방은 중앙에 축적되는 반면 여성의 허벅지와 등은 다른 어머니라면 신생아가 일반 우유를 얻는 것을 막지 마십시오. 이 주기는 지방 연소에 도움이 되고 훌륭하게 만듭니다. 체중 감소 수영보다 선호되는 운동은 없습니다. 당신의 도시에 있는 여성 레크리에이션 센터에서 수영장을 준비하세요. 더 나은 결과가 곧 유지될 것입니다.

굶는 것은 확실히 좋은 선택이 아닙니다:

칼로리를 소모하고 지방을 덜 섭취해야 합니다. 또한 단백질은 당의 비율을 줄여야 합니다. 탄수화물을 적게 사용하되 식단에서 탄수화물을 빼지 마십시오. , 시금치, 비트, 오이, 마늘, 당근은 일상적인 식사와 관련이 있습니다. 목표는 지방을 20% 줄여서 정제할 수 있습니다. 밤 차 위에 부드러운 음식을 피하십시오. 새로운 야채, 우유, 견과류, 일반 물, 녹차 및 자몽을 사용하십시오.

진지한 운동은 기본이 아닙니다:

식단에서 지방을 줄이면 칼로리를 연소시키는 것이 덜 어려울 것입니다. 예를 들어, 격렬한 걷기, 달리기, 수영 또는 자전거 타기와 같이 많이 흔들리는 운동은 훌륭한 운동입니다. 더 강력하고 역동적이려면 차량을 타고 여행할 경우 이상적인 지점에서 적당한 거리에 잠시 서서 걸으며 최고의 초연함을 걷습니다. 처음부터 매주 몇 번씩 20분 동안 걷기 시작하여 칼로리를 태우십시오. 우리는 가야한다.

등을 곧게 펴는 연습을 하지 않으려면 무엇이든 하십시오:

등을 곧게 펴는 모든 동작은 신체적 고문을 유발합니다. 몸에 긴장이 있습니다. 이렇게 하면 성장이 줄어들지 않습니다. 과도한 지방이 성장의 목적이기 때문에 강한 품질을 강화하는 데 약간의 여유가 없습니다. 가장 좋은 보호책은 두 번의 저녁 식사 사이에 합리적인 식사를 하는 것입니다. 일반적인 휴식을 취하고, 산책을 하고, 염분, 과도한 설탕 및 가금류에 대한 확인을 지속적으로 줄이는 것이 기본입니다.

최근 몇 년 동안, 뚱뚱함을 줄이기 위해 다양한 활동이 만들어졌습니다. 작은 소화기 계통 우회, 장 우회, 위장에 풍선 삽입을 포함하여 사례가 점진적으로 진행되고 있습니다. 적게 먹거나 음식이 남을 때까지 중단하는 경우, 오늘날 세계 도처에서 이러한 이유로 위가 수축되는 경우, 이 활동을 임상 용어로 슬리브 위절제술이라고 합니다. 환자가 다음을 측정하면 때때로 ton 많은 경우 이 활동과 함께 내장 사이드스텝이 수행됩니다.

일반적으로 뚱뚱한 환자는 휴식 중에 피로가 있습니다. 이것을 휴식 무호흡증이라고 합니다. 이 상황에서 활동은 환자의 생명을 살리는 데 중요합니다. 때때로 환자는 비만과 수많은 기능 장애 행동으로 인해 우울함을 경험합니다. 그런 다음 이러한 환자는 의료 절차의 대안에 대해 생각해야합니다. 초기에는 이러한 종류의 활동이 개복 수술로 수행되었지만 지금은 이러한 작업이 카메라, 즉 복강경을 통해 수행됩니다. 현재 파키스탄의 수많은 전문가들이 이러한 작업을 수행하고 있습니다. 이 활동의 ​​증상은 없습니다. 누가 이 활동을 해야 하는지에 대한 방정식이 있습니다. 체질량지수(BMI)라고 합니다. 개인의 체중과 키를 추정한 것입니다. 에서 찾을 수 있습니다.

일반적인 개인은 18~25개, 25~3개를 과체중, 30~40개를 비만, 40개 이상을 당뇨병이 있는 경우 병적 비만이라고 합니다. 또는 다른 한편으로 맥박 기록이 35세 이상인 경우 병적 비만의 범주에 속하며, 이를 무시할 때마다 나중에 다른 질병과 심지어 악성 성장을 유발할 수 있습니다. 우리는 식단을 조정하고 매일의 일정을 연습해야 합니다. , 전형적인 분리를 걷고 모든 기술이 작동하지 않으면 신중한 치료에 대해 생각하십시오.

개요에 따르면, 지금까지 지시된 방대한 범위의 연구에 따르면 일관되게 으깬 음식을 먹는 개인의 정서적 웰빙이 국제적으로 전체적으로 영향을 미쳤습니다. 가장 최근 30년의 통찰력을 생각하면 스트레스, 슬픔, 불안의 예상치 못한 증가가 나타났습니다. 정신 질환에는 몇 가지 이름이 주어졌습니다. 그러나 이러한 패턴의 공통 요소 중 하나는 보편적인 빠른 영양의 높은 활용입니다. 어쨌든 과학자들은 젊은이이든 중년이든 노인이든 상관없이 다양한 연령 모임에서 식품 디자인을 따랐습니다. 젊은이와 중년의 사람들이 모이는 것은 바람직하지 않은 지방, 낮은 암 예방제 도입 및 녹색 채소, 생선, 천연 제품, 견과류 및 천연 식품 공급원에서 얻은 불포화 지방을 함유한 충돌 영양제를 섭취하는 것으로 입증되었습니다. 에 대해 더 성향이 있습니다.

심리적인 문제, 능력 상실, 스트레스, 공포와 분노의 감정이 이러한 모임에서 나타났습니다. 이 모임에는 처리된 기름에 튀긴 오븐 팬으로 구성된 값싼 음식이 많이 포함되어 있습니다. 준비한 설탕 등이 듬뿍 들어간 케이크. 그러나 그것은 정서적 웰빙에만 국한되지 않습니다. 바람직하지 않은 영양의 결과는 우리 시대에 영향을 미치고 결국 미래의 도표를 가져왔습니다.

이 패턴은 영국, 캐나다, 미국 및 호주와 같은 창조된 국가에 국한되지 않지만 추가로 농업 국가도 유사하게 위험에 처해 있습니다. 길가에 싼 비스트로를 찾기가 어렵지 않고, 가난한 노동계층의 개인도 집에 가는 길에 아이들을 위해 그런 바람직하지 않은 영양을 구입합니다. 시간이 없어서 아이들에게 불행한 영양을 공급하는 사람들.

가장 바람직하지 않은 음식은 무엇입니까?

다음은 웰빙에 끔찍한 몇 가지 영양소입니다.

설탕 음료 - 첨가된 설탕은 오늘날 식단에서 가장 눈에 띄게 끔찍한 고착물 중 하나입니다.

현재의 현실을 생각해보면, 임의의 시간에 무엇을 먹든 피부에 영향을 미친다는 사실이 확인됩니다. 그 시점에서 우리가 뇌, 신체, 가족, 친구 및 가족을 학대하고 있다고 말할 수 있는 이유는 무엇입니까?